고혈압 전 단계 방치하면 생기는 무서운 변화 5가지

“고혈압 전단계, 궁금하셨죠?”

고혈압 전단계에 대해 제대로 모르고 지나치면, 수백만 원의 치료비와 평생 약 복용이라는 큰 손해를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

아직은 괜찮겠지 하고 넘겼던 혈압 수치 하나가, 몇 년 뒤에는 뇌졸중·심근경색 같은 생명을 위협하는 질환으로 돌아올 수 있습니다. 누구나 간단하게 확인할 수 있는 방법이 있으니 지금 이 글을 끝까지 읽고 꼭 챙겨보시길 바랍니다.

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고혈압 전단계란 무엇인가요?

고혈압 전단계란 수축기 혈압 120~139mmHg, 이완기 혈압 80~89mmHg에 해당하는 상태로, 아직 약을 쓰는 고혈압은 아니지만 정상 혈압에서도 벗어난 위험 구간을 의미합니다.

 

많은 분들이 “아직 고혈압은 아니니까 괜찮겠지” 하고 방심하지만, 실제로는 이 시기를 제대로 관리하지 않으면 상당수가 몇 년 안에 고혈압으로 진행됩니다. 즉, 고혈압 전단계는 질병의 시작점이자 마지막 예방 기회라고 볼 수 있습니다.

 

 

혈압 단계별 기준 한눈에 보기 (한국 기준)

구분	수축기 혈압(mmHg)	이완기 혈압(mmHg)	상태 설명
정상 혈압	120 미만	80 미만	가장 이상적인 혈압 상태
고혈압 전단계	120~139	80~89	질병 직전 단계, 적극적인 관리 필요
고혈압 1기	140~159	90~99	약물 치료 고려 단계
고혈압 2기	160 이상	100 이상	반드시 약물 치료 필요

※ 위 기준은 대한고혈압학회 및 국내 병원 진료 기준을 참고한 수치입니다.

 

 

고혈압 전단계는 아직 약을 쓰지 않아도 되는 구간이지만, 이 시기를 놓치면 고혈압으로 진행되는 속도가 매우 빠르다는 점에서 가장 중요한 관리 시기입니다.

특히 수축기 혈압이 130mmHg를 넘기기 시작했다면, 이미 혈관은 정상 상태보다 훨씬 큰 부담을 받고 있는 상황으로 볼 수 있습니다.

※ 본 글의 혈압 기준은 대한고혈압학회 진료지침 및 국내 상급병원 건강정보를 참고하였습니다.

 

만약 혈압이 고혈압 전단계라면 관련된 영양제를 함께 이용해보시는 것을 추천드립니다.

 

고혈압 전단계를 방치하면 생기는 무서운 변화 5가지

① 고혈압으로 빠르게 진행
전단계를 방치하면 평균 2~4년 이내에 고혈압으로 넘어가는 경우가 많습니다.

이때부터는 약물 치료가 필수가 되고, 평생 약을 끊기 어려워집니다.

 

② 혈관이 조용히 망가집니다
증상은 없어도 혈관 벽은 점점 딱딱해지고 두꺼워집니다.

이 변화는 다시 되돌릴 수 없다는 점에서 더욱 위험합니다.

 

③ 뇌졸중·심근경색 위험 급증
혈압이 높아진 상태가 지속되면 뇌와 심장 혈관이 언제든 막히거나 터질 수 있는 환경이 됩니다.

 

④ 신장 기능 저하
콩팥은 혈압 변화에 매우 민감합니다.

고혈압 전단계를 오래 방치할수록 만성 신부전 위험도 함께 올라갑니다.

 

⑤ 치료비·검사비 폭증
초기에는 생활 습관만 바꿔도 막을 수 있었던 병이, 나중에는 약값·정밀검사·입원비까지 이어질 수 있습니다.

 

 

고혈압 전단계, 지금 바로 확인해야 하는 이유

고혈압 전단계는 지금 관리하면 되돌릴 수 있지만, 방치하면 되돌릴 수 없습니다. 체중 조절, 나트륨 섭취 감소, 규칙적인 운동, 스트레스 관리만으로도 상당수는 정상 혈압으로 돌아올 수 있습니다.

• 지금 관리해야 약 없이 되돌릴 수 있습니다
• 조금만 늦어도 평생 약을 먹어야 할 수 있습니다
• 관리 시 의료비·보험료 부담까지 줄일 수 있습니다

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 고혈압 전단계는 반드시 약을 먹어야 하나요?
A. 대부분은 생활습관 개선만으로도 충분히 정상 혈압으로 돌아갈 수 있습니다.

Q. 집에서 측정한 혈압도 기준이 되나요?
A. 기준이 되지만, 정확한 판단은 병원 진료와 함께 확인하는 것이 가장 안전합니다.

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